痛风：痛风属于急性关节炎的一种，主要是因为血液中的尿酸含量过多无法顺利代谢，最后结晶堆积在关节处。每当关节处的结晶堆积落入关节液时，就会引起白血球的免疫作用，发生红肿刺痛的感觉，只要尿酸浓度不降低，就很有可能再次引起痛风发作。
趋势：近年来，痛风的年轻化趋势越来越明显。
过去的发病年龄：50~60岁;
现在可能发病年龄：20~40岁。
关于痛风的痛，民间有一个非常形象生动的说法——白虎历劫，意思就是发作时就像白虎在撕咬自己的关节一样。如果不及时治疗，患者的关节会出现变形、强直和畸形，甚至落下残疾，失去劳动和生活自理能力。
1.你知道痛风发作的风险吗?
01关节处感到红、肿、刺痛
第一次痛风发作前通常不会有明显症状，表面上看起来没事，但其实血液中的尿酸含量偏高，无形之中就成了痛风的好发条件。此时，若关节处感到有「红、肿、刺痛」的感觉，那就代表可能是痛风发作的前兆。若脚趾关节有异常的肿大，也可能代表关节发炎，需要多留意。
02家族有痛风病史
除了关节处的征兆，许多人最常忽略的就是家族病史。若家族当中有人曾经痛风发作过，就需要特别留意自己的生活习惯。注意体重维持，避免高嘌呤食物的摄取，必要时可以进行健康检查，询问医师的专业意见。
当你出现痛风前兆，或甚至第一次发作痛风后，就必须要就医检查。
2.如何预防痛风，远离痛风?
在很多人的印象中，一旦得了痛风，一定要管住嘴，大鱼大肉不要吃，一定要吃得清淡。然而，要降尿酸，“管住嘴”真的有用吗?答案是有一定的作用。但，也仅限于预防痛风和刚检查出自己尿酸高，身体关节处还没有形成痛风石(尿酸在关节处的结晶)，痛风还没有发作的情况下。想要真正意义上的降低尿酸，还要从以下方面入手：
01多运动
但不可以做剧烈的运动，建议选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
02多喝水
至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。
03多吃素，少吃甜食、肉类
多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，豆类都要少吃或不吃。
避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。
04吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
05护双脚
肾经起于足底，足部也是全身最容易受到寒气侵袭的部位。大脚趾关节是人体最末梢关节，离心脏最远，皮下脂肪又少，血液循环差，血液中的尿酸就容易在温度低的大脚趾沉积并且析出尿酸盐结晶，形成痛风石。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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